今早听Podcast听到最新的这期 No Stupid Questions。其中有很多有意思的讨论,包括Angela的母亲差点溺水的濒死经历,和Stephen对俄罗斯侵略乌克兰的一些看法。 而我这期叨叨叨想说的是其中带到的一个概念,就是在很焦虑的情况下如何舒缓。 Podcast里提到的一个方法叫做 Best Friend Test, which means: Ask yourself how you’d advise your best friend to deal with this concern, and then you take that action yourself.
20220412 用“best friend test”处理焦虑
20220412 用“best friend test”处理焦虑
20220412 用“best friend test”处理焦虑
今早听Podcast听到最新的这期 No Stupid Questions。其中有很多有意思的讨论,包括Angela的母亲差点溺水的濒死经历,和Stephen对俄罗斯侵略乌克兰的一些看法。 而我这期叨叨叨想说的是其中带到的一个概念,就是在很焦虑的情况下如何舒缓。 Podcast里提到的一个方法叫做 Best Friend Test, which means: Ask yourself how you’d advise your best friend to deal with this concern, and then you take that action yourself.